[New Post] ทำอย่างไรให้ฝืนใจตัวเองออกไปปั่นจักรยานให้ได้แม้ขี้เกียจสุดๆ

ขี้เกียจออกกำลังกายจะทำยังไงดี

1. ตั้งใจจะปั่นไว้ล่วงหน้านานๆ วางแผนไว้ล่วงหน้า

มันยากมากที่เราจะออกไปปั่นแบบกะทันหัน ร่างกายและสมองจะหาทางยับยั้งเราไว้ด้วยอุปสรรคนานับประการด้วยข้ออ้างสารพัด ทั้งคนไม่พร้อม รถไม่พร้อม ไม่ได้เตรียมตัว ขาดนั่นขาดนี่ สารพันปัญหาที่ผุดขึ้นมาในสมอง แต่การวางแผนตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยให้เราไม่มีข้ออ้างเหล่านี้ได้
พร๊อพเต็มๆช่วยท่านได้

2. แต่งชุดนักปั่น แต่งชุดออกกำลังกายช่วยท่านได้

ไม่น่าเชื่อก็ต้องเชื่อละครับว่าการแต่งตัวมีผลต่อการตัดสินใจไปออกกำลังกายอย่างไม่น่าเชื่อ คล้ายกับมันทำงานกับจิตใต้สำนึกของเรา ว่าตอนนี้เราไม่ใช่เราแล้วนะแต่เราคือนักกีฬา คือคนที่กำลังจะไปออกกำลังกาย กว่าจะแต่งเสร็จก็ยุ่งยากพอควรแล้วถ้าไม่ไปออกกำลังกายนี่เสียหายเลยนะ เห็นมั้ยว่าการแต่งกายช่วยท่านได้จริง
ของมันต้องมีสำหรับคนรักสุขภาพ

3. มีเครื่องชั่งน้ำหนักไว้ใกล้ตัว

ถ้าขี้เกียจให้ชั่งน้ำหนักเลยครับ แล้วถามตัวเองดูว่าจะปล่อยให้มันเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆหรอ ยิ่งถ้ามีการจดบันทึกน้ำหนักไว้เป็นระยะๆจะช่วยได้มาก เพราะจะพบว่าช่วงที่เราปั่นกับไม่ปั่นน้ำหนักมันขึ้นลงแตกต่างกันยังไง แค่นี้ก็ช่วยให้เราตัดสินใจได้ไม่ยากแล้ว

4. จอดจักรยานไว้ในที่ๆเห็นได้ง่าย

จักรยานที่ซื้อมาแต่ละคันไม่ใช่ถูกๆจริงๆไหมครับ ถ้าจะมีประโยชน์แค่ใช้ตากผ้าก็ไม่ใช่เรื่อง จอดมันไว้ในที่ๆเรามองเห็นได้บ่อยและเห็นได้ง่าย จะทำให้เรารู้สึกผิดที่ซื้อมาจอดทิ้งไว้เฉยๆจนสนิมจับ จนในที่สุดก็จะตัดสินใจไปปั่นหรือไม่ก็ขายจักรยานนั้นทิ้งไปเลย ขอให้เลือกแบบแรกกันนะครับ
Smart Band ราคาไม่แพง

5. ลงทุนซื้อ Smart Band หรือ Smart Watch

Gadget พวกนี้จะมี Function เพื่อสุขภาพแทบทั้งสิ้น ทุกยี่ห้อจะมีฟังก์ชั่นติดตามการออกกำลังกาย จับจังหวะการเต้นของหัวใจ หรือแม้แต่วัดค่าอ๊อกซิเจนในกระแสเลือด ตรวจสุขภาพการนอนหลับ วัดปริมาณแคลลอรี่ที่เผาผลาญจากการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยให้เรารู้ว่าปั่นแต่ละครั้งเราได้ประโยชน์อะไรแบบเป็นรูปธรรม ช่วยให้เราอยากปั่นและรู้สึกสนุกด้วยครับ

เพื่อนๆมีเทคนิคการแงะตัวเองออกไปปั่นยังไงมาแชร์กันที่คอมเม้นด้านล่างได้เลยนะครับผม มาออกกำลังกายกันครับ ฮึบๆๆ
5 itong2go: December 2019 ขี้เกียจออกกำลังกายจะทำยังไงดี 1. ตั้งใจจะปั่นไว้ล่วงหน้านานๆ วางแผนไว้ล่วงหน้า มันยากมากที่เราจะออกไปปั่นแบบกะทันหัน ร่างกายและสมองจะ...

[New Post] รีวิวชีวิตที่ลบแอพ Facebook ออกจากมือถือเป็นอย่างไรบ้าง


คือวันๆนึงผมจะได้เปิดคอมประมาณสองครั้ง และก็มีโอกาสเข้าเฟซบุ๊คแค่นี้แหละ แต่อยากจะบอกว่าชีวิตที่ไม่มีแอพนี้ในมือถือเราเจออะไรบ้าง

1. แอบเข้าเฟซผ่าน Browser บ่อยมาก 

ในที่นี้คือ Safari ก็เข้าบ่อยนะประมาณสองชั่วโมงครั้งโดยเฉพาะเมื่อตอนเพิ่งโพสอะไรไป ใจมันอยากดูว่ามีใครมากดไลค์กดเม้นท์อะไรเราบ้าง เออ เราว่าเรารู้ทันนะแต่แม่งก็อยากรู้ป่าววะ แต่รวมๆก็รูดดูมือถือน้อยลงนะเพราะมันไม่สะดวก

2. มีเวลามองสิ่งรอบตัวเยอะขึ้น 

อันนี้พูดเหมือนกระแดะ ที่จริงแล้วคือมันจริง คือพอไม่มองจอ มันก็ต้องมองอย่างอื่นป่าววะ มันก็ได้เห็นสิ่งรอบข้างรอบตัวไง ชาวบ้านตลาดร้านช่องเขาทำอะไรยังไง ได้เห็นจริงๆและก็ได้อะไรมาใช้กับงานเยอะด้วย

3. มีเวลาไปสนใจแอพอื่นๆ 

พูดเหมือนกวนตีนแต่เราไปสนใจแอพอื่นจริงๆทำให้รู้ว่ามันยังมีแอพอื่นที่น่าสนใจบนโลกนี้นะเว้ยนอกจากของ facebook เช่น Zoom (ประชุมออนไลน์), Hangout (ประชุมและแชทจากกูเกิ้ล), Tiktok อันนี้โหลดมาแล้วยังไม่ได้เล่น ถามลูกบอกว่าวัยรุ่นเขาเล่นกันเยอะ

4. รู้เรื่องคนอื่นน้อยลง

เฟซบุ๊คมันทำให้เราสนใจเรื่องของคนอื่นทั้งนั้นเลย ลองดูดีๆถ้าไม่นับพวกเพจที่มีสาระมันจะเป็นเรื่องของคนอื่นแทบทั้งหมด ข้อดีคือมันเอาไว้ connect คนที่เราห่วงใยอยากรู้ข่าวคราว แต่คนรอบตัวที่เราห่วงใยจริงๆไม่น่ามีถึงหลายพันคนนะ และถ้าอยากรู้ข่าวคราวหรือคิดถึงกันจริงๆการโทรหากันก็เป็นทางเลือกที่ไม่เลว โดยเฉพาะสมัยนี้ที่ใครๆไม่ค่อยจะโทรหากันแล้ว

5. พอลบแอพ Facebook ออกก็เลยลบ twitter ออกไปด้วย

เรื่องมันก็พอกัน คือเป็นเรื่องเดียวกันนั่นแหละ พอลบไปได้สักพักเราก็จะเริ่มมาดูแล้วว่ามีอะไรที่คอยดูดเวลาของเราไปอีก อะไรที่มันทำให้เรามัวแต่รูดมือถืออยากรู้เรื่องของคนอื่น อยากรู้ความคิดของคนอื่น แต่ลืมคิดไปว่าการรู้เรื่องของเราเอง การรู้ตัว การรู้ความคิดของตัวเองสำคัญกว่า นั่นแหละแอพ twitter ก็เลยพลอยซวยโดนลบไปด้วย

ก็ประมาณนี้แหละครับ ลบไปได้เป็นเดือนละ และก็คิดว่าคงไม่โหลดมาใส่แล้วถ้าไม่มีอะไรจำเป็นจริงๆ ถ้าจะเล่นเฟซบุ๊คก็จะเปิดผ่านทางคอมหรือโน๊ตบุ๊คเอา ใครสนใจลองทำดูได้นะครับ ลองเป็นคนส่วนน้อยที่เงยหน้ามองไปรอบๆสังคมที่ใครๆก็ก้มหน้ากันดูครับ
5 itong2go: December 2019 คือวันๆนึงผมจะได้เปิดคอมประมาณสองครั้ง และก็มีโอกาสเข้าเฟซบุ๊คแค่นี้แหละ แต่อยากจะบอกว่าชีวิตที่ไม่มีแอพนี้ในมือถือเราเจออะไรบ้าง 1. แ...

[New Post] รวมเรื่องแปลกๆที่เคยเจอตั้งแต่ทำ Airbnb มาสองปีกว่า

เคยเจอเรื่องแปลกๆประหลาดๆกันบ้างมั้ยครับ

ก่อนทำ airbnb ผมไม่เคยทำธุรกิจที่พักมาก่อนเลย ถือว่าเป็นมือใหม่มากๆสำหรับธุรกิจนี้ ก็ถือว่าทำไปเรียนรู้ไป เรียกว่า Learning by doing กันเลยทีเดียว วันนี้จะมาแบ่งปันเรื่องแปลกๆที่ผมเจอนะครับ ว่ามีอะไรบ้างแล้วมันแปลกยังไง

1. แขกขอล้างแอร์

อันนี้เป็นคนไทยครับ มาพักเมื่อไม่นานนี้เองมาเป็นครอบครัวมีอายุพอสมควรขับรถมากันเอง พอเช็คอินช่วงบ่ายๆเขาก็นอนพักผ่อน พอได้สักพักคนผู้ชายน่าจะเป็นลูกชายก็ถอดแผ่นกรองแอร์มาล้างที่หน้าบ้าน ไม่ได้ถอดมาเครื่องเดียว แต่ถอดมาทั้งสามเครื่อง

แอร์ในบ้านนี้ก็เพิ่งล้างไปได้ไม่นาน เราก็สงสัยเลยถามเขาว่าแอร์มันไม่เย็นหรอ เขาก็ว่าเย็นแต่มันไม่ฉ่ำ และเขาก็ถนัดเกี่ยวกับแอร์เลยถอดล้างเองซะเลย เออ เราก็แปลกใจ เกิดมาเพิ่งจะเคยเห็นคนไปนอนที่พักแล้วล้างแอร์เอง

2. แขกปีนเข้าบ้านทางชั้นสอง

อันนี้จำได้ดีเลย แขกเป็นคนจีนวัยรุ่นชายหญิงมากันหกคนเช่ารถขับกันเอง กลุ่มนี้เสียงดังตั้งแต่เช็คอินเลยคือแนวโน้มวุ่นวายตั้งแต่เข้าพักเลยทีเดียว ตกเย็นก็ขับรถออกไปเที่ยวกัน ดูเหมือนว่าปกติดีไม่มีอะไร

ดึกๆประมาณตีสาม ผมนอนอยู่บ้านติดกันได้ยินเสียงรถถอยเข้าๆออกๆตรงหน้าบ้านเลยลุกขึ้นดู ปรากฏว่าแขกพยายามจะถอยรถมาชิดหน้าบ้านที่พักแล้วจะเหยียบรถแล้วปีนขึ้นตรงระเบียงชั้นสอง เราบอกเฮ้ยทำไรกัน เขาก็พูดเป็นภาษาจีนฟังกันไม่รู้เรื่อง รู้แค่ว่าเข้าบ้านไม่ได้ทำกุญแจบ้านหาย สุดท้ายเราบอกเอารถไปจอดดีๆเดี๋ยวเอากุญแจสำรองเปิดให้ วุ่นวายจนเกือบเช้า

3. แขกออกบ้านไม่ได้ต้องปีนไปขอออกบ้านข้างๆแทน

ไม่แน่ใจว่าเป็นกลุ่มเดียวกับข้อข้างบนหรือเปล่า แต่จำได้ว่าเป็นคนชาติเดียวกันแน่ๆ เรื่องคือแขกมากันหกคนเช่ารถขับเอง ตกเย็นก็ออกไปเที่ยว ปัญหาคือ มาหกคน ออกไปเที่ยวสามคน แล้วก็ล็อคประตูขังคนในบ้านไว้ คนที่อยู่ก็ออกไปไหนไม่ได้

ดึกๆมากลุ่มที่อยู่บ้านก็อยากจะออกไปข้างนอกบ้าง ไม่รู้จะทำยังไงก็เลยปีนระเบียงไปบ้านข้างๆ เคาะห้องนอนของเขาแล้วก็ขอใช้เป็นทางผ่านเพื่อลงไปข้างล่างแล้วออกไปข้างนอก อันนี้ร้ายแรงมาก ผมขอโทษเพื่อนบ้านอยู่เป็นเดือนๆ เพื่อนบ้านก็ใจดีมากไม่เอาเรื่องอะไรแถมยังบอกว่ากลัวแขกเราจะไม่พอใจอีก เออ เอาเข้าไป

4. แขกไม่ยอมเช็คเอาท์

แขกชาติเดิมอีกแล้วครับท่าน คราวนี้มาแปลก ไม่ค่อยสื่อสารอะไร ส่งข้อความไปไม่เคยตอบ มาพักก็เงียบๆออกไปข้างนอกกลับมาก็อยู่เงียบๆ พอวันจะเช็คเอาท์เราก็ส่งข้อความไปหาว่าจะออกกี่โมงปกติเวลาเช็คเอาท์ของเราคือตอนเที่ยง

เงียบ ไม่มีเสียงตอบรับใดๆ เปิดเข้าดูในบ้านก็ยังมีข้าวของเครื่องใช้กระเป๋าเดินทางก็ยังไม่ได้เก็บ อารมณ์เหมือนไม่รู้ว่าต้องออกวันนี้ เราก็ไม่กล้าไปยุ่งกับของๆเค้า โชคดีว่าวันนี้ไม่มีแขกเข้าต่อแต่ก็เสียเวลาแม่บ้านมารอทำความสะอาด สรุปคือ แขกบอกว่าเข้าใจว่าเช็คเอาท์เที่ยงคืน (บ้าป่าวมีที่ไหนเขาเช็คเอาท์เวลานี้) ประมาณห้าทุ่มก็กลับมาเก็บของออกกันไป

5. แขกไม่ออกไปไหนเลย

จำไม่ได้ว่าเป็นคนชาติอะไร แต่คือจองบ้านมาเพื่อมาอยู่จริงๆเลย ออกไปแค่ซื้อของมาทำอาหาร แล้วก็ทำอาหารจริงจังทุกมื้อ คือเหมือนย้ายที่อยู่จากประเทศตัวเองมาอยู่เชียงใหม่ มันก็น่าแปลกนะ เชียงใหม่เป็นเมืองท่องเที่ยว แต่นี่คือมาแล้วไม่ไปเที่ยวไหนเลย อยู่จนครบกำหนดก็เช็คเอาท์ออกไปตามปกติ เออ แบบนี้ก็มี เราก็ไม่มีปัญหานะ ได้หมดจะอยู่ตลอดหรือจะออกเที่ยวทั้งวันก็ได้หมด

สนใจจองมาพักบ้านเรากันได้ตามลิงค์นี้เลยจ้า https://www.airbnb.com/rooms/19509439

5 itong2go: December 2019 เคยเจอเรื่องแปลกๆประหลาดๆกันบ้างมั้ยครับ ก่อนทำ airbnb ผมไม่เคยทำธุรกิจที่พักมาก่อนเลย ถือว่าเป็นมือใหม่มากๆสำหรับธุรกิจนี้ ก็ถือว่าทำไ...

Facebook Comments

Recommended Post

[New post] รีวิวเส้นทางเดินเท้าจากตีนดอยไปบ้านม้งขุนช่างเคี่ยน

สวัสดีครับทุกท่าน วันนี้ผมจะมารีวิวเสันทางเดินเท้าจากตีนดอยสุเทพไปหมู่บ้านม้งขุนช่างเคี่ยนให้ดูนะครับ การเดินครั้งนี้เราเริ่มต้นที่ศา...